吃什么可以滋*？

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吃什么可以滋*？

女人吃什么食物滋*养颜

适合中年女性的5大滋*食物，经常吃一点，美容养颜抗衰老

最适合女人滋*补*的食物有哪些

女人滋*补*的食物 1、当归 用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。 2、猪肉皮 有滋*和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝*，润肌肤，止消渴。”猪肉皮补*、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。 3、牛奶 历代医家对牛奶的滋*作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的*虚者很适宜。 4、甲鱼 能滋*凉血，为清补佳品，能滋肝肾之*，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年*亏导致的*虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。 5、干贝 肉质细嫩，味道鲜美，能滋*补肾。《本草从新》里说，干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。 6、蛤蜊 能滋*、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋*、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、*腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。 7、桑葚 有滋*补血功效，能补肝肾之*。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益*之药”，适用于肝肾*虚体质的人，高血压患者最适合。 8、枸杞 有滋*益寿的功效，对肝肾*虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾*虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。 9、银耳 是民间最常用的清补食品，有滋*养胃、生津润燥的作用。尤其对肺*虚和胃*虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。 10、阿胶 既能滋*，又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等*血亏虚型病人有很好的补益作用。 拓展资料：女人滋*补*的食谱 1、银耳枸杞汤 材料：银耳15克，枸杞子25克。 做法：将银耳、枸杞子同入锅内，加适量水，用文火煎成浓汁后，加入蜂蜜，再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水对服。 功效：此方有滋*补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。 2、丹参红花炖乌鸡 材料：乌骨鸡800克，丹参10克，红花6克，川贝母15克，味精3克，姜5克，大葱6克，盐5克，胡椒粉2克，料酒10克。 做法：将乌鸡宰杀后，去毛，内脏及爪；丹参润透，切成薄片；川贝母去杂质，切成大颗粒；红花去杂质，洗净；姜拍松，葱切段；将乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒一同置于炖锅内，加入2800毫升清水；将炖锅置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟；加入盐、味精、胡椒粉搅匀即成。 功效：乌鸡是女人养生滋*的首选美味食物。乌骨鸡做菜或者是煲汤，都对女性健康非常有好处，不但可以滋*养颜，还可以气血双补。 不同年龄段的女性不同的滋*方式 15至25岁 这一时期正是女性月经来潮至生殖**发育成熟的青春发育期，随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物增加，面部皮肤光滑无皱纹，但油脂较多，易生**。特别注意应适当多喝清水，或饮用绿茶，以使尿液增多，有助于脂质代谢而减少面部渗出的油脂。 这一时期在饮食方面，应多吃富含维生素和蛋清质的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。 25至30岁 这一时期为女性发育成熟的鼎盛期，且情感丰富，易于多愁善虑，致使面部表情肌过度张弛，逐渐使额及眼下出现皱纹，皮下的皮脂腺分泌也减少。 饮食方面应多吃富含维生素c和维生素b类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易于消耗体内水分的煎炸食物。 这一时期女性内分泌和卵巢功能较前渐趋减退，皮脂腺分泌减少，皮肤易于干燥。一般女性在眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，情绪容易紧张的女性，眉头还会出现较深的竖皱纹。 这一时期的饮食，坚持多喝水，最好早上起床后饮一杯（200-300毫升）凉开水，也要多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌。 40至50岁 这一时期女性进入更年期，卵巢功能减退，脑垂体前叶功能一时性亢进，致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁；眼睑易于出现黑晕，面部阵发性潮红，皮肤干燥而少光泽。 在饮食上的补救方法是，多吃新鲜蔬菜水果，以补充维生素，如白菜、油菜、雪里红、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等。目的是调整植物神经功能，抑制和降低血压，延缓面部皮肤的衰老。 参考资料来源：人民网-食品频道：六种食物帮女人滋*保养